na czym w

a niekiedy po prsotu nie wiadomo w czym problem. na jakąś rehabilitację Cie nie kierowali?

mozecie mi tez napisac czym mam sie kierowac w wyborez bucikow. bede w nich tylko gral na boisku trawiastym. Cena gra role chce zaplacic jak najmniej ale nie che tez zalowac.

O prosze jaki nietolerancyjny nazista sie znalazl!! W kilku miejscach mowilem rozsadnie (zwlaszcza na poczatku), a w czym Ci moj nick przeszkadza Panie gwardzisto watykanu?? Dzieki anonym_21 gdybym oplacil abonament to bym Ci SOG'a dal (czy jak toto sie nazywa)

osobiście uważam, że jeżeli zaczepi jeden leszcz o kasę, to należy udawać przestraszonego, po czym sprzedać szybkie kopnięcie w krocze i zwiewać... najskuteczniejsze jeżeli idzie o ucieczkę... jeśli jednak ktoś nie czuje się na siłach nawet na to, to radzę oddać co się ma a może sobie daruje... wiadomo, sytuacje są różne a wyjścia z nich jeszcze [...]

[...] TMK: Jakie jest twoje zdanie na temat obecnego podziału polskich fanów na hools i ultras? Co sądzisz o obecnym rozumieniu słowa „ultras” w Polsce i czym się ono różni od tego przyjętego w Europie? M: Mam inne zdanie niż większość polskich fanów. Wg. mnie najlepsza w polskim ruchu kibicowskim była jego jedność, co dawało [...]

[...] z widoczną rzeźbą, niemniej jednak z niedoborem masy. ze względu na wykonywany zawód bardzo ciężko jest mi opracować odpowiednią dietę. otóż jestem górnikiem, w związku z czym zapotrzebowanie mojego organizmu na kalorie jest naprawdę duże. jaki cykl treningowy i jaka dieta będą dla mnie najodpowiedniejsze? z góry dziękuję za odpowiedzi. [...]

hey ja dopiero zaczynma probujem cos wymyslic z tego planu do wlasnych mozliwosci:) prosze o pomoc 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),---- czym moge te cwieczenie zastapic 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) ---- moga byc brzuski 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na [...]

8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), ---- drazek nie jest tak dostepny czym to zastapic :) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), ----- a o co tu chodzi JAK TO O CO? 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej [...]

Pomyłka z tymi nogami... Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

ja nie wiem w czym problem kreatyna to kreatyna,zwłaszcza ze obie są pożadnej firmy spokojnie mozesz brac obie ile chcesz wziąść na cykl? 300g spokojnie wystarczy

[...] sie jak swinia, nie piciu coca-coli (od ktorej jestem uzalezniona juz od paru dobrych lat) i piciu czerwonej herbaty (jest tylko jedna czerwona herbata, Pu-Erh, wiec nie wiem o czym tu tak dyskutujecie). w ciagu tego czasu schudlam 1,5 kilograma. nei wiem, w jakim stopniu zawdzieczam to herbacie, ale jak narazie nie zamierzam jej odstawiac..

[...] na systematycznym treningu 4 razy w tygodnu ,dobrze dobranej diecie i optymalnym połonczenu treningu siłowego z aerobowymi. Trening siłowy wykonujemy 4 razy w tygodnu przy czym dwie sesje są poświęcone tym samym partiom mięśni np.: -poniedziałek; klatke, brzuch(proste), biceps, triceps. -wtorek; plecy, barki, nogi, brzuch. -czwartek; klatke, [...]

witam ponownie... U mnie te 27cm jest zmierzone tylko na szerokości kości, przy czym wzrost=175cm.Z oponką mam około 30cm. Polecam przepatrzeć różne rysunki szkieletów i zobaczyć co i jak. Obyśmy tylko nie wpadli w jeszcze większe kompleksy albo co gorsze nie stali się narcyzami bo to już "kaplica". Pozdro dla Wszystkich .

[...] do mojej sytuacji z wyjatkiem moze tego, ze u mnie nie ma zmian ropnych. Dodam jeszcze, ze ogolnie te krostki nasilaja sie np. po wysilku fizycznym (ciekawe) i w ogole po czyms, po czym wzrasta puls i cisnienie. Bylem u lekarza dermatologa i stwierdzil rowniez, ze jest to rogowacenie mieszkowe (slabo lub srednio-slabo nasilone). Przepisal mi [...]

[...] progresja ze zwiekszajacym sie ciezarem. Planuje zrezygnowac z progresji, gdyz wydaje mi sie ze za wiele nie daje. Kiedys cwiczac z 8 ruchami w serii bylo ok, choc naprawde nie mam pojecia w czym tkwi problem (oczywiscie pewnie w diecie, ale trening tez wazny). Dieta do najgorszych nie nalezy, staram sie. No, to tyle. Pozdrawiam forumowiczow! :)

[...] masz wyżej - teraz podam w kolejnosci przypadkowej) klatka : -pompki między krzeslami 4 serii - pompki z nogami w gorze 3-4x - przenoszenie hantli (albo rozpietki zalezy z czym zerobisz te 15 powt.) 3x barki : -pompki z nogami w goorze 4x - wznosy bokiem 3-4x -wznosy w opadzie3-4x (jak za lekko to 2 hantle w dłoń) plecy : -podciaganie na [...]

chcialbym sie dowiedziec ile kosztuja badania u lekaza sportowego aby sie dowiedziec czy nie mam przeciwskazaqn do zazywania dopingu i na czym te badania polegaja..

[...] nachwytem na szerokości barków 3 serie progresja 12,10,8 4.Martwy ciąg na ugiętych nogach 3 serie progresja 12,10,8 TU DWA DNI PRZERWY taki trening znalazłem w poście który kiedyś załozył brutus.Czy to dobry plan na mase ?Tylko jak pisałem mam dostep do ławeczki,sztangi i sztangielek, więc czym moge zastąpić ćwiczenia wykonywane na maszynach ?

ogolnie wporzo - poza tym ze cwiczy plecy po barach (jesli juz ja bym dal tyl barku w dien pleców ) i ogolnie po 3 cwiczenaich na bic /tric na mnie nei dziala - wole 2 cwiczenia. zaraz napisze jak czym zastpic

zarzuccie jak możecie jakieś konkretne iformacje na temat tego środa, jak go brac i z czym, bo czego on si eteraz przewija w rozmowach i jestem ciekaw co to takiego , z góry dziękuje.